מה לעשות כשאת עצבנית? 5 דברים שיכולים לעזור
את עצבנית, הכל מעצבן אותך, ואין לך סבלנות לאף אחד?הנה כמה דברים שיכולים לעזור לך להרגיש קצת אחרת: 1️⃣ תכתבי את כל מה שעובר עלייך כתיבה מאווררת רגשות, עושה סדר במחשבות, ומרגיעה. חשוב לכתוב בלי שיפוטיות ולתת מקום להכל. את תראי איך ההרגשה משתפרת. 2️⃣ תדברי על זה עם מישהו כשאנחנו מדברות עם מישהו,אנחנו יכולות […]
לא רק חברה אחת: למה חשוב שיהיו לך עוד קשרים?
את יודעת שלא פעם בנות מכירות חברה,משקיעות בה את כל האנרגיה,ונותנות להאת מלוא תשומת הלב? זה לא דבר רע –להפך חברה טובה יכולה לתתכל כך הרבה ⬇️ ❣️ קרבה❣️ ביטחון❣️ שמחה❣️ צחוק❣️ ותחושת שייכות. אבל לפעמים,בלי לשים לב, כל העולם החברתימתרכז סביב חברה אחת. ואז אם היא לא מגיעה לבית הספר,מתחילה להתחבר למישהי אחרת,או שהקשר […]
מרגישה לבד בכיתה?
יש הבדל בין להיות לבדלבין להרגיש לבד. יכול להיות שאת יושבת לבד בהפסקהאבל את יודעת שיש לך חברות,שיש לך למי לפנות ושאת לא באמת לבד. ויכול להיות שאת מוקפת בבנות כל היום,ועדיין מרגישהשאין לך באמת עם מי להיות. להרגיש לבד בכיתהזה לא פשוט. זה יכול להיות להיכנס לכיתהולא לדעת ליד מי תשבי, לצאת להפסקהולא לדעת […]
הבת שלך התחילה את השנה בלי חברה טובה? יש מה לעשות
שנה חדשה מביאה איתההזדמנויות חדשות להכיר. ולפעמים, כשהיא מסתכלת מהצד,היא יכולה לחשוב שלכולן כבר יש את החברה שלהן,שכולן הסתדרו, ורק היא נשארה לבד. ואז היא חוזרת הביתה ואומרת:"אין לי עם מי להיות"או:"לכולן כבר יש חברות" ומהר מאוד אפשר להיכנס ללחץ – אולי היא לא מצליחה להתחבר?– אולי היא לבד בהפסקות?– אולי צריך לעשות משהו? אבל […]
בדידות חברתית אצל נערות בקיץ | למה זה קורה ואיך להתמודד
כשאין מסגרת קבועה בקיץ,ופחות מפגשים או חוגים,הזמן ברשתות החברתיות עולה,וזה בדרך כלל גורם לכאב ותסכול נערות רואות שבנותנפגשות, יוצאות ומבלות,ושהן לא חלק מזה. לא פעם הן מספרותשאף אחת לא כותבת או מתעניינת בהן,והן מרגישות לבד. ואז עם הגלילה האינסופית,ההשוואות תופסות מקום גדול יותר: ובאיזשהו שלב, היא יכולה לחשובשמשהו אצלה לא בסדר. והעניין הוא שזה לא […]
איך לדבר עם הבת שלך בגיל ההתבגרות בלי שהיא תיסגר?
אני שומעת על בסיס קבועאמהות שמספרות שקשה להןלדבר עם הבת שלהן בגיל ההתבגרות. אולי זה ככה גם אצלך. את רוצה לדבר איתה,לשאול שאלה,להמליץ, ובתגובה היא נסגרת,מתפרצתאו אומרת שאין לה כוח. השיחה לא פעם הופכת לריב,לקצר בתקשורת,להאשמות או לתלונות. והיא הולכת לחדרולא רוצה לשמוע, בזמן שאת באת בטובורצית בסך הכללהתעניין, להתקרב ולעזור. למה קשה יותר לתקשר […]
איך לנצל את החופש הגדול לשיפור עצמי והרגלים טובים?
החופש הגדול הוא זמן טוב להתפתחות אישית ושיפור עצמי, מסכימה? יש מחקרים שמראים שלוקח 60+ ימיםכדי להפוך משהו חדש להרגל אוטומטי 🧠 וזה אומר שמה שתתחילי לעשות עכשיו בעקביות –יכול להפוך ממש לחלק ממך עד 1.9 תחשבי רגע 🤔 מה אם במקום שהחופש יעבור,הוא באמת יעזור לך להשתנות קצת? הרגלים קטנים שאת יכולה להתחיל בחופש […]
מישהי מעירה לך בלי הפסקה? לא בטוח שזה קשור אלייך
מישהי מעירה לך בלי הפסקה?קודם כל, זה מעצבן, נכון? בפוסט הזה אני רוצה להציע לך נקודת מבט שאולי תעזור לך להסתכל על הסיטואציה הזו ממקום קצת יותר רגוע. חשוב לי להגיד מראש – זו לא הסיבה היחידה שבגללה אנשים מעירים לאחרים. לפעמים אנשים מעירים כי ככה הם רגילים לדבר, כי הם גדלו בסביבה ביקורתית,כי הם […]
למה הבת שלך לא מאמינה בעצמה גם כשהיא מצליחה?
הרבה נערות לא מאמינות בעצמן. אני מכירה בנות שמצליחות בלימודים, תלמידות מצטיינות, לא פעם הן בכיתות מדעיות, בנבחרות ולהקות. יש להן חברות, הן פעילות אחה"צ,לוקחות חלק בחוגים או בתנועה,ועדיין לא מאמינות בעצמן למה נערות לא מאמינות בעצמן? מעבר לחוויות ולהצלחות,אחת הדרכים שמשפיעות על הביטחוןהיא הפרשנות אחרי סיטואציות. מכירה את זה שהיא אומרת:– "המבחן היה קל"– […]
גם כשלא הולך, את עדיין חזקה | חוזק פנימי לנערות
חוזק פנימי לא נמדד רק ברגעים שבהם הכל מסתדר. יש כאלה שנראה שיש להן הכל –הצלחה, בריאות, חברות, זוגיות,בית עוטף וחם,וזה באמת מבורך.כיף וטוב כשדברים מסתדרים. אבל חוזק פנימי ושמחהלא נמדדים רק ברגעים כאלה,הם נבנים דווקא כשלא הכל עובד. גם כשלא בחרו בך לשורה הראשונה,או כשדברים פשוט לא הסתדרו כמו שקיווית –בדיוק ברגעים האלה נבנה […]