מה לעשות כשאת עצבנית? 5 דברים שיכולים לעזור
את עצבנית, הכל מעצבן אותך, ואין לך סבלנות לאף אחד?הנה כמה דברים שיכולים לעזור לך להרגיש קצת אחרת: 1️⃣ תכתבי את כל מה שעובר עלייך כתיבה מאווררת רגשות, עושה סדר במחשבות, ומרגיעה. חשוב לכתוב בלי שיפוטיות ולתת מקום להכל. את תראי איך ההרגשה משתפרת. 2️⃣ תדברי על זה עם מישהו כשאנחנו מדברות עם מישהו,אנחנו יכולות […]
אמא שלי עצבנית. מה לעשות?
אמא שלך עצבנית עלייך?זה יכול להיות מתסכל, מלחיץ או מבלבל. את יכולה לחשוב מחשבות כמו:🔹 "מה עשיתי עכשיו?"🔹"למה היא כועסת עליי?"🔹"למה כל אמירה הופכת לריב?"🔹 "איך אני גורמת לה להירגע כבר?" ולפעמים את אפילו מתחילה להתנצל או לנסות לסדר את המצב רק כדי שהעצבים והכעס יעברו. אבל רגע לפני שאת לוקחת על עצמך את כל […]