את עצבנית, הכל מעצבן אותך, ואין לך סבלנות לאף אחד?
הנה כמה דברים שיכולים לעזור לך להרגיש קצת אחרת:
1️⃣ תכתבי את כל מה שעובר עלייך
כתיבה מאווררת רגשות,
עושה סדר במחשבות, ומרגיעה.
חשוב לכתוב בלי שיפוטיות ולתת מקום להכל.
את תראי איך ההרגשה משתפרת.
2️⃣ תדברי על זה עם מישהו
כשאנחנו מדברות עם מישהו,
אנחנו יכולות להבין את עצמנו יותר,
לחוות הקלה ושחרור
ולדעת שאנחנו לא לבד.
3️⃣ תגידי מה את צריכה
לשתף שאת עצבנית וצריכה זמן או מרחב,
להגיד שאת רוצה לקבל תשומת לב ואהבה –
גורמים לצד השני להבין אותך,
פחות לריב ואפילו לעזור.
4️⃣ תשני את התדר ותעלי אנרגיה
גם אם היום התחיל לא טוב,
ואת עייפה ומיואשת,
אפשר לשפר את ההרגשה.
מקלחת, סדר בחדר,
ארוחה מזינה, מוזיקה,
קקאו או תה חם –
יכולים לגרום לשינוי באנרגיה.
5️⃣ תתמירי את הכאב ואת האנרגיה לעזרה, שמחה והשפעה
מתוך ההבנה שאת אנושית,
שרגשות באים והולכים,
ושגם מתקופות קשות אפשר לצמוח,
את יכולה לבחור לעשות עם זה משהו.
בטח את מכירה את המשפט
"לעשות מהלימונים לימונדה" 🍋
אז זה בדיוק זה:
אולי תעזרי למישהי אחרת במשהו שגם לך היה קשה,
תקדמי רעיון חדש,
תעשי משהו שאת אוהבת או חשוב לך.
לפעמים דווקא מתוך התסכול או הכאב
אפשר לייצר שמחה והשפעה.
ואז תוכלי לגלות שלא רק שהרגשת טוב יותר,
אלא גם שהצלחת לקחת משהו מאתגר
ולעשות איתו משהו משמעותי ✨
הכי חשוב לזכור –
שלכולן ימים ומצבים כאלה,
העליות והירידות הן סימן החיים,
ואפשר לצמוח מהקושי 🌱
ואם אמא שלך עצבנית ואת לא יודעת מה לעשות,
יש גם פוסט על מה לעשות כשאמא שלך עצבנית 💗
מכל הלב ♥️
שירן
